生理前は顔がたるむの?!女性ホルモンと上手につきあいたるみを予防する!!

生理前は顔がたるむの?!女性ホルモンと上手につきあいたるみを予防する!!

女子のカラダとココロのリズムをコントロールしているのはなんだか知っていますか?

それは、女性ホルモン!!

生理前は肌の調子が悪くなったり、気持ちが沈んだり、カラダがむくんだり・・・お肌やカラダ、さらにキモチまで・・・与える影響って大きいですよね!

でも、それだけではなく、実は、生理周期によって顔がたるむことも・・・

うーさん
えぇ~Σ(゚Д゚) オンナの子ってホントに色々大変なんだね・・・(T_T)

うさぎ
そうだよねぇ・・・ 肌荒れの方が気になって、実はたるみに気づいていない人も多いんだよ。

うーさん
そうなんだぁ・・・ 確かに、肌荒れのほうが気づきやすいよね~

うさぎ
毎日スキンケアしていると、肌荒れには気づきやすいけどねぇ 少しずつ進むたるみって気づきにくいんだよねぇ(T_T)b

女性ホルモンとは?

女性ホルモンとは?と書いてある女性の画像

女子特有の体型やカラダのリズムをつかさどるホルモンのこと。

卵巣内の卵胞から分泌される「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と、黄体化ホルモンの刺激により卵巣の黄体から分泌される「プロゲステロン(黄体ホルモン)」があります。

生理周期とホルモンの関係とは?

生理周期とホルモンの関係とは?と書いてる女性の画像

女性の生理周期は、月経期→卵胞期→排卵期→黄体期の4つのサイクルでまわっています。

ホルモン周期を説明した画像

生理の2週間前にあたる黄体期は、プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響で水分が排出されにくくなり、むくみやすくなります!

この時期に、塩分や水分を摂り過ぎたり、過度の飲酒をしてしまうと、さらにむくみが悪化してしまいます。

むくんでいる時には、皮膚は大きく伸ばされます!そしてむくみが取れてくると肌は縮み、乾燥します。

この伸びたり、縮んだりのサイクルを続けていると、皮膚を収縮する力が失われ、たるみの原因につながってしまうのです!

また、お肌の弾力を生み出しコラーゲンを増やす働きをする、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌は、黄体期に減少しちゃうのです!!

黄体期だけとはいえ、コラーゲンの量が少なくなるため、弾力がなくなり、肌がたるみやすくなるんです。

女性ホルモンを味方につけ顔のたるみを解消する方法とは?

気になる顔たるみを解消するには、プロゲステロンとエストロゲンという2つの女性ホルモンのバランスを整えることが大切です!

決まった時間に起きる!

決まった時間に寝る!

決まった時間にきちんんと食事をする!

といった規則正しい生活を送ることは絶対に大事!!

と言っても、仕事に家事に育児にと忙しいワタシたち大人女子は、そんな生活を毎日送るのは正直難しい。

なので、もっとも肌に影響を与えやすい生理前の1週間だけ規則正しい生活を心がけてみませんか?

毎日なんて無理!!と思いますが、なんとなく体調がすぐれない1週間だけ、自分のカラダに素直に生活する。

生理が始まる前というのは、女性ホルモンの影響で、カラダもココロも不安定になる時期なんです。

生理前症候群(PMS)により、乳房が張る、痛む、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、ニキビ、肌あれなどの不快な症状がおこる人って多いですよね??

そのほかにも、イライラ、憂うつ感、不眠、眠気、過食などの症状がおこっちゃうんです!

素直に生活するからと言って、ご飯食べても、まだ食べ足りないからポテトチップス食べちゃおう♪

なんてのはダメですよ!!(笑)

と言っても、絶対ダメ!!と思うと、我慢できなーいってなるので、ちょっとだけにするとか(笑)

我慢して余計にストレスをためるのも逆に良くないですからね(笑)

自分のカラダに素直になりつつ、出来るだけ過度な飲酒や、ご飯やパンなどの炭水化物をなるべく控え、むくみを抑えるように心がけましょう!

寝る前にヨガやマッサージなんかで、リラックスする時間を作るのもオススメですよっ!!

まとめ

生理前の顔のたるみは女性ホルモンと関係があった!まとめと書かれた画像

女性ホルモンが、女子のカラダやココロに与える影響はとても大きいです!

自分の月経周期により、女性ホルモンの影響も変わってくるので、月経周期に合わせて、自分のカラダと向き合って、上手に女性ホルモンと付き合っていきましょう!

特に、生理前の1週間は、顔のたるみにも影響大の時期なので、規則正しい生活を心がけ、ストレスをためないようにしましょうね♪

うさぎ
食べちゃダメとは言わないから、おやつは食べすぎないでねー(笑)

うーさん
そういう、うさぎちゃんもねヾ(゚Д゚ )ォィォィ

うさぎ
 ギク━━━━━━(゚A゚;)━━━━━ッ!!!!  ・・・は、はい(;゚∀゚) 



ABOUTこの記事をかいた人

ダンナさん・長男くん・長女ちゃん・次女ちゃん・ワンコ・ニャンコと一緒に生活しているアラフォー女子のうさぎです(о´∀`о)b とーっくに曲がったお肌をもとに戻す事が生きがい♪ 生きがいを感じすぎて、美容オタクになっちゃいました(〃∇〃)