40代オトナ女子 今日から出来る対策で顔のたるみを改善しよう!

今日から出来るアンチエイジングで顔のたるみを改善しよう!

たるみの原因には、

• 真皮層の衰え
• 筋肉の衰え
• 紫外線によるダメージ
• 肌の細胞が参加することによるダメージ

がある事は、前回に書かせて頂きました。

たるみの原因を知ることからアンチエイジングを始めよう!

では、原因がわかったのであれば、次は対策をしていきましょう!!

今回は、たるみの原因を改善する対策についてご紹介していきたいと思います!

真皮層の衰えに対する対策とは?

真皮層の衰えに直接作用するのはコラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸といった成分だと言われています。

ですが、この成分たち・・・皮膚に浸透させるには分子量が大きすぎるんですよね。

・・・こう言った大きすぎる成分って肌に浸透しないんです!

よく、コラーゲン配合なんて化粧品がたくさんありますが、普通の製品だと分子が大きすぎて肌に浸透しない・・・

仕事や育児・そして家事で疲れているのに、肌のお手入れをどんなに頑張っても・・・真皮層は報われないwという悲しい現実が・・・

とはいえ、肌表面に水分を保湿するという意味では働いてくれるんです。

なので、肌表面はしっとりすることが出来ても真皮層からは改善出来ないw

結果、肌には水分が行き届くので表面的にはしっとりなるかもしれませんが、たるみ解消という点においては、今ひとつの働きです・・・

うーさん
最近、ナノコラーゲン配合っていう化粧品を見かけるけど、それはどうなの???

うさぎ
おぉ~よく聞いてくれました!!
実は、ナノコラーゲンと言われるものは、確かにコラーゲンをナノサイズに細かくしたものなんです!
で・す・が!!
ナノサイズに細かく細分化したコラーゲンは・・・コラーゲンではない!!と言われているんですw

うーさん
え????なんで??? コラーゲンはたとえ小さくしたとしても、コラーゲンじゃないの???

うさぎ
とある美容クリニックの先生によると、極論で言うと「ボールを小さく切り刻むとそれはもはやボールではなく、ボールの原料になってしまう・・・」よって「コラーゲンを小さく切り刻むと、コラーゲンの原料であるただのアミノ酸にすぎない・・・」と言われているんですΣ(・ω・ノ)ノ!

うーさん
えーーーΣ(゚д゚lll) ショックなんだけど・・・

うさぎ
とは言え、アミノ酸は無くてはならない成分なので、必要なんですよ!

また、食品からコラーゲンといった成分を摂り入れたとしても、真皮層へは働いてくれない・・・Σ( ̄ロ ̄lll)

今まで、コラーゲンコラーゲンって言いながら摂ってきた食品たち・・・

これも報われないの??

と思いましたが、体内できちんとアミノ酸に分解されることにより必要な働きはしてくれているんですよ!

無駄だから摂るのやーめた!!っていうのはなしにしてくださいね!

加齢による肌のハリや弾力成分の回復による対策

加齢とともに弾力を失ってしまった(真皮層が衰えた)肌の回復には
・徹底した保湿ケア
・弾力成分の回復
といったアプローチが必要になってきます!

失われたハリや弾力を取り戻すスキンケアが大事となってくるんですね。

保湿効果が高い成分

・セラミド
・ヒアルロン酸

肌のハリを取り戻す成分

・コラーゲン
・レチノール
・セラミド
・ヒアルロン酸

コラーゲンやヒアルロン酸と言った成分を肌から浸透させるのは難しいですが、しっかりとしたケアをすることで、肌に十分な潤いを与え、シワが刻まれることを防いでくれます。

また、柔らかい肌はたるみに強くなるんです!

保湿がしっかりと出来ている肌とそうでない肌とでは、見た目に大きな違いが出てしまうんですよ。

例えば、肌の内部に同じ量の弾力成分をもっている二人がいるとすると、保湿ができている肌の人の方が、ピンっ!とハリ肌になるんです。

見た目だけでも大きく改善させるという意味でも、保湿ケアの強化を意識しましょう!

肌の水分量がアップするだけで、たるみがかなり改善されるはずです(о´∀`о)b

先程、コラーゲンやヒアルロン酸は肌には浸透しないが、肌表面に水分を補給するには十分な働きをしてくれるとお伝えしたこと・・・覚えていますか??

コラーゲンは肌から吸収しないし、ナノコラーゲンはコラーゲンとして肌には浸透しないという衝撃的なお話をしたので、忘れちゃったのではないかと・・・w

真皮層には届かないけれど、肌表面には効果的なので安心して下さいね!

紫外線対策をしよう!

たるみの原因を改善するためには、紫外線対策をすることが一番だと言われています。

いくら高価なアンチエイジング化粧品を使っても紫外線に浴び続けていたら台無しです!

それほど「紫外線によるダメージ」というのは深刻なんです・・・。

日焼け止めや、紫外線をカットする化粧品を使って、日頃から紫外線対策を徹底しましょう!!

紫外線対策が必要なのは、夏だけではありません。紫外線は一年中降り注いでいるんです。

また、曇りの日でも、かなりの量の紫外線が実は降り注いでいるんですよ!

日差しがないからといって、紫外線対策をサボってしまわないようにしてくださいね!

季節や天候に左右されることなく、日常的に紫外線対策をしましょう!

表情筋の衰えを改善するエクササイズ

口をしっかり動かして『あいうえお』

表情筋を鍛える一番簡単なエクササイズの一つに、口をしっかり動かして『あ・い・う・え・お』と発音する方法があります。

これは家事をしながら、お風呂に入りながら、トイレに入っている間に・・・と何処でもすることが出来ます!

POINT

    •  口の形に注意しながら「あ・い・う・え・お」の形に口を動かしていきます
    •  短く言い切るのではなく、各動きを5秒ほどキープしましょう
    • 「あ」で口を大きく広げ、上下に広げるよう意識します
    • 「い」で、真横に口を広げるようなイメージで、口を左右に広げます
    • 「う」で、唇を丸くすぼめて突き出すようにします
    • 「え」で、笑う時のように口角を上げるようにします
    • 「お」で、鼻の下を伸ばすようにし、口は丸く開きます

しっかり口を開いてアナウンサーになったつもりになれば!!

頬やほうれい線のたるみに効いてきます!

しかも活舌も良くなって一石二鳥w

人が周りにいて声を出すのが恥ずかしければ、声を出さずに出来るところも◎ですよね!

あまりたくさんの事をやるのは大変ですからね!

とりあえず、表情筋を鍛えるにはしっかり口を動かして『あ・い・う・え・お』きちんと大きな動きで実行すれば、頬から首に効いているのが分かります!

是非、効いているのを意識しながらやってみましょう!

これを読んでくださったあなた!!今すぐにやってみましょうね♪

まとめ

たるみの原因を改善する方法として
・徹底した保湿ケア
・弾力成分の回復
・紫外線対策をする
・表情筋を鍛える
以上4つの方法がありました。

それほど難しいことはないですよね?

保湿ケアもとりあえずは現在使っている化粧水でしっかり保湿をすることから始めましょう!

外出してもしなくても必ずUVケアをしましょう!

暇があったら『あ・い・う・え・お』を心がけてみてください!

日々の積み重ねってとっても大事なんですよ♪

とりあえず、3日続けることが出来れば、5日、10日と今までの3日坊主を解消していきましょうね!

うーさん
こら、うさぎちゃん! 勝手にみんなを3日坊主にしちゃだめだよw

うさぎ
あっ、私が3日坊主だったので勝手に3日坊主と決めちゃいましたwごめんなさいねっ(〃∇〃)b

 



ABOUTこの記事をかいた人

ダンナさん・長男くん・長女ちゃん・次女ちゃん・ワンコ・ニャンコと一緒に生活しているアラフォー女子のうさぎです(о´∀`о)b とーっくに曲がったお肌をもとに戻す事が生きがい♪ 生きがいを感じすぎて、美容オタクになっちゃいました(〃∇〃)